İçeriğe geç
🗓️ 12 سپتامبر - 18 سپتامبر 2026

Haftalık Akdeniz Yemek Menüsü

"Bugün ne pişirsem?" derdine son. Besin dengesi gözetilmiş 7 günlük akşam yemeği planı ve hazır toplu pazar/market alışveriş listeniz.

WhatsApp'ta Paylaş

Pazartesi

Hafif & Dengeli Başlangıç

Salı

Geleneksel Tencere Yemeği

Çarşamba

Pratik Mutfak

Cuma

Hafta Sonu Karşılaması

Cumartesi

Aile Ziyafeti

Pazar

Pazar Keyfi & Fırın Lezzeti

7 Günlük Toplu Malzeme & Alışveriş Listesi

Markette gezerken aldığınız malzemelerin yanındaki kutucuğa tıklayarak üstünü çizebilirsiniz.

Baharat & Mutfak Dolabı (38)

  • نخود درشت آبگوشتی
  • پیاز زرد
  • گوجه‌فرنگی رسیده
  • روغن زیتون فرابکر
  • سیب‌زمینی زرد
  • آرد گندم چندمنظوره
  • تخم‌مرغ تازه محلی
  • شیر پرچرب
  • Mantar
  • ماست چکیده سنتی
  • Bayat Ekmek İçi تازه
  • گردو İçi
  • Süzme ماست
  • سیر تازه
  • هویج تازه شیرین
  • Taze FaآبLye
  • Kuru پیاز
  • Ispanak تازه
  • سینه مرغ بدون استخوان
  • Sıvı Yağ تازه
  • Toz Kırmızı فلفل
  • آب زلال تصفیه شده
  • Lavaş تازه
  • رب گوجه‌فرنگی غلیظ
  • Yeşillik
  • Ana Malzeme
  • نمک دریایی تصفیه شده
  • فلفل سیاه تازه آسیاب شده
  • گوشت چرخ‌کرده گوساله
  • عدس سبز محلی
  • Arpa Şehriye تازه
  • بادمجان براق بدون دانه
  • کره بدون نمک طبیعی
  • Sivri فلفل
  • جعفری تازه خرد شده
  • رب فلفل شیرین
  • FaآبLye
  • مرغ تازه مزرعه

Kuru Gıda & Bakliyat (2)

  • Makarna تازه
  • İnce Bulgur تازه

Kasap & Şarküteri (1)

  • Kuzu Kol