İçeriğe geç
🗓️ 14 setembro - 20 setembro 2026

Haftalık Akdeniz Yemek Menüsü

"Bugün ne pişirsem?" derdine son. Besin dengesi gözetilmiş 7 günlük akşam yemeği planı ve hazır toplu pazar/market alışveriş listeniz.

WhatsApp'ta Paylaş

Pazartesi

Hafif & Dengeli Başlangıç

Salı

Geleneksel Tencere Yemeği

Çarşamba

Pratik Mutfak

Cuma

Hafta Sonu Karşılaması

Cumartesi

Aile Ziyafeti

Pazar

Pazar Keyfi & Fırın Lezzeti

7 Günlük Toplu Malzeme & Alışveriş Listesi

Markette gezerken aldığınız malzemelerin yanındaki kutucuğa tıklayarak üstünü çizebilirsiniz.

Baharat & Mutfak Dolabı (37)

  • Grão-De-Bico Selecionado
  • Cebola Amarela
  • Tomates Maduros
  • Azeite De Oliva Extra Virgem
  • Batatas Novas
  • Farinha De Trigo Fina
  • Ovos Frescos De Galinhas Criadas Ao Ar Livre
  • Leite Gordo Fresco
  • Mantar
  • Iogurte Natural Cremoso
  • Bayat Ekmek İçi Fresco
  • Nozes İçi
  • Süzme Iogurte
  • Dentes De Alho Frescos
  • Cenoura Fresca E Doce
  • Taze Faágualye
  • Kuru Cebola
  • Ispanak Fresco
  • Peito De Frango Limpo
  • Sıvı Yağ Fresco
  • Toz Kırmızı Pimento
  • Água Pura Filtrada
  • Lavaş Fresco
  • Polpa De Tomate Concentrada
  • Yeşillik
  • Ana Malzeme
  • Sal Marinho Fino
  • Carne Picada De Vaca
  • Lentilhas Verdes
  • Arpa Şehriye Fresco
  • Beringelas Frescas Brilhantes
  • Manteiga Sem Sal
  • Sivri Pimento
  • Salsa Fresca Picada
  • Pasta De Pimentão Doce Ou Picante
  • Faágualye
  • Frango Fresco Do Campo

Kuru Gıda & Bakliyat (2)

  • Makarna Fresco
  • İnce Bulgur Fresco

Kasap & Şarküteri (2)

  • Pimenta-Preta Moída Na Hora
  • Kuzu Kol