İçeriğe geç
🗓️ 14 września - 20 września 2026

Haftalık Akdeniz Yemek Menüsü

"Bugün ne pişirsem?" derdine son. Besin dengesi gözetilmiş 7 günlük akşam yemeği planı ve hazır toplu pazar/market alışveriş listeniz.

WhatsApp'ta Paylaş

Salı

Geleneksel Tencere Yemeği

Perşembe

Kıbrıs & Akdeniz Esintisi

Cuma

Hafta Sonu Karşılaması

Cumartesi

Aile Ziyafeti

7 Günlük Toplu Malzeme & Alışveriş Listesi

Markette gezerken aldığınız malzemelerin yanındaki kutucuğa tıklayarak üstünü çizebilirsiniz.

Baharat & Mutfak Dolabı (44)

  • Świeży Kültür Mantarı
  • Świeży Kremsa (Sıvı Krema)
  • Masło Niesolone
  • Mąka Pszenna
  • Świeżo Mielony Czarny Pieprz
  • Świeży Hazır Yaprak Döner
  • Świeży Tırnak Pide
  • Koncentrat Pomidorowy
  • Gęsty Jogurt Grecki / Turecki
  • Świeży Ispanak
  • Kuru Cebula
  • Świeże Jajka Wiejskie
  • Oliwa Z Oliwek Extra Virgin
  • Drobna Sól Morska
  • Świeże Ząbki Czosnku
  • Ayıklanmış Karides
  • Halka Kalamar
  • Kuru Mięta
  • Cebula Żółta
  • Dojrzałe Pomidory
  • Mleko Pełnotłuste
  • Świeża Marchew
  • Świeżo Wyciśnięty Sok Z Cytryny
  • Mielona Wołowina
  • Ziemniaki
  • Świeży Kurczak Zagrodowy
  • Kurczak Kanat
  • Dziki Tymianek Śródziemnomorski
  • Toz Kırmızı Papryka
  • Ciecierzyca
  • Świeży Tel Kadayıf
  • Künefe Seri
  • Czerwona Soczewica
  • Sıcak Woda
  • Orzechy İçi
  • Świeży Üzüm Pekmezi
  • Czysta Woda
  • Świeży Nişasta
  • Toz Cukier
  • Yeşil Papryka
  • Taze Fawodalye
  • Świeży İrmik
  • Świeży Çam Fıstığı
  • Cukier Biały

Kasap & Şarküteri (8)

  • Świeży Dana İşkembe
  • Naturalny Ocet Jabłkowy
  • Świeży Kuzu Gerdan
  • Galeta Mąkau
  • Toz Cukier (Şerbet Için)
  • Woda (Şerbet Için)
  • Kurczak Baget
  • Świeży Kuzu Kuşbaşı

Süt & Kahvaltılık (2)

  • Świeży Yumurta Sarısı
  • Kıbrıs Taze Hellim

Kuru Gıda & Bakliyat (1)

  • Fırın Makarna (Bucatini)

Manav (Sebze & Yeşillik) (1)

  • Soğan Suyu